如何发胖当你飞
这很容易发胖当你飞。 特别是通过飞机旅行，可能是你最好的方法之一，包您的腰围一些额外磅。
想想看。 你不仅是为在汽车，穿梭车，机场码头，飞机和出租车长时间久坐，但你也脱水（水是完全必要的脂肪燃烧过程），靠包装食品（身体发生在这些软件包和脂肪细胞储存其中的任何非代谢防腐剂），略强调（皮质醇，身体的应激激素的释放，触发脂肪储存）。
哇，多么伟大的目标与个人利益的崇高脂肪1-2-3组合！
作为对一个试图在飞行中的人发胖的成功案例研究，让我们跟随劳拉（从她的家是我的真正的客户端），以她的最终目的地。 劳拉的名称已被更改，以保护她的身份，但这些旅游花絮从劳拉的在线营养日志和我们的电子邮件中收集的讨论之后。
劳拉的航班在上午10时离开。 她是很大的时候，她醒来的时候，她的驱动器到机场以避免任何有目的的身体活动小心，因为这将提高至24小时，令她燃烧更多的卡路里每个小时，她坐在她的身体的自然代谢率飞机。 虽然她可以去作短暂20分钟步行或慢跑，执行5套，而20跳插孔听着早间新闻，或做一个简短的15分钟的锻炼电路体重，她insteads检查她的电子邮件在网上，检查她的飞行，并提出两个电话。 这些都是她可以在机场做活动，但她可以通过执行来避免在家里锻炼。
劳拉没有吃早餐。 这是一个特别好的主意，因为她关闭了身体的自然过程和燃烧热量传送一个信息，她大脑中热量和脂肪的限制是目前存储可能是一个必要的行动模式。 这样一来，一切她吃了一天休息更可能被认为是脂肪储存，她将有一个良好的胃口一旦开始旅行。
离开机场之前，劳拉双重检查，以确保她的袋子，她从家里没有任何包装的食品。 虽然她也可以把一自封袋一些糖豌豆，包裹在纸巾苹果留在她的钱包，抓住长期能源另一杏仁小旅行箱，其中包括一些薄荷口香糖，以防止盲目她吃零食这架飞机，离开了她，而不是热量的免费行李。
在机场，等待她的航班离开，劳拉是非常小心，避免继续在身体活动的参与。 她也一定要购买拿铁，这会给她200卡路里营养缺乏燃料，有助于进一步脱水她的身体，她不坐，并宣读了论文。 虽然她本来可以有一个从家里袋泡茶和咖啡商店免费热水一杯杯的绿茶，与咖啡因比咖啡少得多，虽然她可以在飞机上看过，在那里她将是纸被迫坐，虽然她可能进行了一些轻拉或在健美操中c9空门，她正试图获得发成功，并不能促进新陈代谢，同时又避免这些选择。
最后，劳拉是在为前3个小时的飞机到丹佛，在那里她有一个1小时拉约弗，由一个半小时之后飞机飞往菲尼克斯。 虽然在飞机上，劳拉要求蔓越莓汁。 这是她发增益计划的错误。 她认为蔓越莓汁是健康的，并正在试图获得与此不选择脂肪太快。 然而，由于原来出局的蔓越莓汁是一个完美的决定，因为这将迅速提高她的血糖，胰岛素造成立即释放，发送到她的身体脂肪存储模式直接。 成功！
劳拉是非常饿了。 她不知道，在大穗胰岛素造成血糖迅速下降，从屋顶发出她的胃口。 不管发生了，她知道她在一个完美的情况是获得由作出决定的饮食胃口烟瘾而不是根据理性选择脂肪。 她需要一个额外的饼干袋。 饼干说的低热量，无脂肪，但身体响应饼干蔓越莓汁作为相同的方式。 劳拉很高兴她没有收拾飞机食物，否则，她会被装，以避免这些脂肪- gain的决定，并有可能相反，它只用的气泡水楔glass选择一个柠檬，喝与她的苹果和杏仁。
劳拉是非常小心，以避免在飞机上的1小时1分钟“规则”。 本规则明确规定，你不能坐在飞机上超过1小时无人值守，至少1分钟，表演，如20小男孩儿长得一年比一年有些是简单的伸展或锻炼，形成耸耸肩，10个脚趾加薪，或15身体重量蹲坐在lavatory.This是一个很好的方式保持代谢增高，旅行，劳拉必须避免的。
在丹佛机场，劳拉去到中国的食品供应商。 她下令对全麦面条蔬菜鸡碗。 这一碗已经开始有机会吸收自由基和脂肪200植物油，高额外热量与全麦面条。 面条，虽然看起来很健康的“全麦”的帽子，实际上具有相同的白面包的血糖指数，这意味着没有进食的面条分别主场迎战耗时10表汤匙糖。 许多全麦产品像这一点，但仍然觉得稍微劳拉对全麦面条有罪，因为它听起来健康。
在全麦面堆积的蔬菜1 / 4杯（也是在植物油和味精调味湿透），以及激素注入鸡胸肉（这将有助于注入合成脂肪，获得1 / 4杯进入她的身体雌激素）。 劳拉轻轻这个季节高钠酱油（这将有助于提高自己的血压，脂肪，同时获得一个好的一面客观）餐。
这是一对劳拉的脂肪容易获得目标的选择。 这样一个简单的选择，事实上，她甚至没有注意到危险的选择 - 在对面的机场过道星巴克，这将是搭配白色茶杯很好的销售洒上杏仁和葡萄干的小袋子肉桂，也许从一个香蕉或新鲜水果，除了出纳机篮苹果。 她尽了这些意见，她就会严重阻碍她的脂肪得到的目标。
她提出一定要采取步行带和她的下一个门扶手电梯，楼梯，避免长时间的体力活动，尽管这会是一个完美的时间步行，使电话，她跳了，而当天上午较早时进行的。
接下来的飞行提供了一个小餐。 劳拉完全避免了在互联网上登录，并请求“糖尿病”她的飞行餐。 虽然她是在技术上不是糖尿病，她本来有可能获得一个低血糖指数食品和蔬菜的健康膳食的替代品，这会破坏她在飞行脂肪增益。 实际的食物是讨厌。 这显然会帮助她获得脂肪，但她不能胃的味道。 她有一个饮食焦炭代替，这是人造甜味剂，可帮助提高她的胰岛素水平，导致食欲的渴望。
最后，劳拉抵达凤凰城，还是从饮食中的这些焦炭方便食欲渴望充分。 她不想花费昂贵的食物在机场的钱，等着吃，直到赶上班车出租车站，填补了租车手续，行驶10英里，最后在一个购物商场复杂，停止在那里她去为她最喜爱的治疗和奖励TCBY的冷冻酸奶的旅游漫长的一天。 在这段时间中，她可能已经能够吃那些糖单元豌豆，以填补纤维她和她的胃口保持饱满，所以这是一件好事，她并没有带来those沿！ 她orderd的“无脂肪”卡布奇诺的味道，这是八胰岛素增强糖相当于额外汤匙。 她有一个一流的花生，这对于含有afflatoxin，另一个伟大的方式来获得大量脂肪细胞的一个名为豆科植物。 她提出一定要避免这种小吃的饮用水，因为她知道她的脱水将中度受累抑制脂肪燃烧。
随着血糖的胰岛素释放巨大的快速下跌，她终于在她的酒店45分钟后饿死，准备在酒店的餐厅宵夜。 她订购了1400卡路里的鸡肉凯撒色拉，坐在回安分守己，已成功在飞行变得非常胖。 她非常注意，不要为了她穿衣的一侧，而不是要为鸡而不是炸烤，而不是要求侍者离开过的意大利干酪，因为这会减少60％卡路里的沙拉。
劳拉干得好！ 一个成功的一天发胖，而你飞翔。 对于这些和其他发胖秘诀，你可以电子邮件本关于个人营养咨询 ，或点击这里看你的选择与本 。
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