Du ska inte behöva träna 15-20 timmar i veckan för att vara konkurrenskraftig på Ironman.

Ben Greenfield har designat en 6 plan månaden utbildning avsedd för den upptagna som arbetar Ironman triathlet. Denna plan kan genomföras när som helst under utbildningen året och bringar nybörjare, medel eller avancerad person till Ironman mållinjen i 6 månader! Klicka här för mer information.

Besök även den TrainingPeaks bloggen för Ben senaste artikeln om återkrav ...

Podcast: Spela i nytt fönster | Ladda ner

I detta 28 oktober 2008 ljud episod , Ben Greenfield intervjuer Dr Todd Schlapfer i Coeur D Alene Healing Arts. Dr Todd införs begreppet naturläkemedel medicin, och skillnader mellan allopatiska och natur, sedan fortsätter att ge konkreta exempel på:

-Hur aktiv enskilda kan avgöra den rätta kosten protokollen via olika typer av tester ...

-Vad optimal näring filosofin skall innehålla ...

-How för att öka återvinning och muskelreparationen med mineral intag ...

-Varför överdrivet proteinintag kan vara skadligt ...

-Vikten av rätt typ av fett, och ideal kostkällor ...

-Hur kronisk inflammation, en sur kropp pH, prestanda och hälsa hänger ihop ...

Klicka här för en länk till en tidigare podcast på medellång fettsyror kedjan (MUFA's), som infördes som en frisk energi alternativ av Dr Todd.

Även i denna podcast:

Läs resten av denna post »

Podcast: Spela i nytt fönster | Ladda ner

SÄRSKILDA mitt i veckan TILLKÄNNAGIVANDE # 1: Klicka här för en komplett lista av Ben Greenfields Sex Extreme Workout utmaningar. Video Spela in dig själv fylla några av dessa utmaningar i den tilldelade tid, och få en gratis kopia av Shape21: The Complete 21 Day Lean Body handboken.

SÄRSKILDA mitt i veckan TILLKÄNNAGIVANDE # 2: Podcast Rabatt på Fat Loss Kapslar - i slutet av Podcast # 18 är en speciell rabatt kod som automatiskt ger dig en tio dollar rabatt på ThermoFactor! Klicka här för att beställa din rabatt kod.

ThermoFactor är en synergistisk formel som framgångsrikt behandlar viktiga frågor i samband med viktökning. Ingredienserna ger kraftfulla termogena stöd och hjälper till att kontrollera aptit och blodsocker balans:

Läs resten av denna post »

Podcast: Spela i nytt fönster | Ladda ner

Shape21: Den 3 Vecka Lean Body handboken är en steg-för-steg motion och kost guide designad av Ben Greenfield. Boken innehåller nybörjare, medel och avancerad träning nivå, i kombination med en daglig måltidsplan, inköpslistan, och detaljerade anvisningar för motion och foton.

Dagens workout video är hämtad direkt från dag 14 i detta banbrytande program. Du kommer att märka att träningen är kort! Varje Shape21 träningspasset är utformad för att bara 20-30 minuter långa, slösa ingen tid att maximera fettförbränningen och muskler toning effekt.

Medelaktivt - Utföra 4x genom, resten minimalt mellan övningarna:

14 Lift & Press
21 Jumping Jacks
14 Bent Rader
7 Lunge & Curl per ben
60 andra Springa eller cykla till 100%

Klicka här för att besöka http://www.shape21.com idag!

Podcast: Spela i nytt fönster | Ladda ner

I detta 12 oktober , 2008 podcast , Ben Greenfield podsändningar från Hawaii Ironman medicinsk konferens om följande ämnen:

-Spjutspetsforskning på att få ut mesta möjliga av din konditionsträning

Förvaltar gut frågor under träning

-Egna metoder för att öka återvinning från din träning

-Hur man kan uppnå enorma mängder uthållighet i en mycket kort tid

Denna podsändning innehåller också en särskild tillkännagivande om en ny "Veckans tips" nyhetsbrev från Ben's bok: "100 sätt att öka din ämnesomsättning".

Länkar ingår i denna podcast:

100 sätt att öka din ämnesomsättning Nyhetsbrev

Artikel om "Att äta innan träningen"

Muskel-Trac Muskel rullande Stick (återvinning)

Läs resten av denna post »