Ben Greenfield può aiutare un uomo di 55 anni diventa il più snello ed ha strappato il più possibile, ma anche di aiutarlo per guadagnare salute ottimale e di energia per la sua carriera incredibilmente occupato in qualità di oratore pubblico e consulente esperto?
Inizio del programma
Peso: 219,5; grasso corporeo: 28,2%
Dopo la nomina di David per il test del metabolismo, ha lasciato con la sua Gymstick allenamento a casa per tonificare il corpo magro, Enerprime superfood multi-vitamina per l'energia e lo sviluppo ottimale del sistema immunitario, e la Thermofactor metabolismo-potenziamento, grasso-che brucia supplement.Initially, David vuole vedere la quantità di grasso può essere tolto un breve periodo di tempo, da Gennaio 1-22. Prende poi via agli appuntamenti di lingua a Vancouver, durante la quale sarà Ben lo aiuta con la nutrizione di viaggio e di fitness di viaggio.
David tasso massimo di cuore che brucia il grasso si è verificato a 140 battiti al minuto, nella quale brucia 550 calorie all'ora. In alcuni giorni, sarà trascorrendo gran parte del tempo facendo mattina e metà pomeriggio o sera bruciare i grassi in questa gamma. La sua soglia ventilatoria avvenuto a una frequenza cardiaca di 157. Egli si esibiranno gli allenamenti di sollevamento pesi con brevi periodi di intensità cardiovascolare durante i quali la frequenza cardiaca sarà necessario superare questo numero.
Il suo tasso metabolico a riposo si è rivelato di essere più alto della media, forse perché lui stesso ha tenuto in condizioni relativamente buone, e ha un più elevato normal amount di muscle magra. A riposo, David brucia circa 2150 calorie al giorno! Questo significa che Ben può prescrivere una dieta sana ricca di buon magra muscolare mantenendo gli alimenti, senza una quantità elevata di restrizione calorica.
Update: All'inizio di gennaio, a causa di viaggiare programma pesante David, Ben creato due custom "camere in stile hotel" allenamenti di viaggio per David per completare durante i suoi viaggi.
4 settimane di Partecipazione
Peso: 210 (peso iniziale: 219,5); grasso corporeo: 24.6 (a partire del grasso corporeo: il 28,2%)
A soli 4 settimane in, David ha messo in quasi 10 chili e il 4% di grasso corporeo! Se continua questo in su, sta per essere magra, la macchina più forte tra i media e l'anno 55 uomini vecchi in giro. Dopo aver misurato David e dargli più Enerprime e Thermofactor , Ben ", lanciò un Curveball" presso il corpo di David con un completamente nuovo regime di allenamenti per le prossime 4 settimane.
8 settimane in programma
Peso: 210 (peso iniziale: 219,5); grasso corporeo: 22.8 (a partire del grasso corporeo: il 28,2%)
16 Settimane di Partecipazione
Peso: 204 (peso iniziale: 219,5); grasso corporeo: 19,05 (inizio del grasso corporeo: il 28,2%)
L'obiettivo finale è di 15 grasso corporeo%, il che metterebbe David nelle file dei più sani di età i maschi metà del pianeta! Man mano che in estate e occupato stagione David per conferenze ed eventi, Ben dovrà lavorare con David principalmente on-line, via e-mail di monitoraggio della sua nutrizione e fitness, nuovi allenamenti e, soprattutto, "responsabilità"!
Il 4 luglio 2009, David sembrava "plateau" per 2 settimane a 203 £. Qui è stato di Ben e-mail di risposta:
"OK ... ecco l'affare, nonostante esercitare il bene e il programma del pasto solido, non stiamo rompendo i 200 marchio, e può essere necessario shock vostro corpo.
Stiamo andando a includere TRE giorni esaurimento nel corso della prossima settimana. Questi devono essere il vostro giorno più basso volume, o giorni di viaggio.
Goal su ciascuno di questi giorni TRE (non devono essere consecutive) è il seguente:
-Acqua, acqua, acqua, tè, tè, tè. Sempre avere da voi. N. edulcoranti tranne Stevia, succo di limone, o il "Natural" sapori essenza come in Pellegrino o Perrier. 2-3 litri in questi giorni.
-2 Insalate. Veggies solo. Vinaigrette vestirsi o aceto di mele + + succo di limone stevia.
-2 Mele o qualsiasi pezzo fresco, frutta cruda. Un intero ananas o anguria non conta come un pezzo di frutta 
-Se allenamento su uno di questi giorni, uno dei tuoi recoverite, enerprime, cito scuote immediatamente post allenamento.
Abbiamo bisogno di toccare la riserva di grasso addominale. Questo NON è a lungo termine dieta, ma può essere necessario per prossime 2 settimane. "
Ben
Dopo soli 7 giorni di questo protocollo, il corpo di Davide era "scioccato" di sicuro. Ha pesato dentro a 198 e il 15% di grasso corporeo il giorno della nostra prossima visita! Si tratta di una goccia di £ 21,5 e il 13% di grasso corporeo, tra gennaio e luglio 2009!
Peso: 198 (peso iniziale: 219,5); grasso corporeo: 15,39 (inizio del grasso corporeo: il 28,2%)
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