OK, sto per essere il cattivo questo Natale.

Chiamami Scrooge.

Chiamami Il Grinch.

Ma mentre centinaia di e-mailer, blogger, e guru health internet sono l'invio di speciali doni generosi, articoli e libri durante l'e-this stagione estiva, I am to andando piovere su your parade. Sto per darvi un anti-regalo. Probabilmente è qualcosa che si pensa quando si mangia una vacanza biscotto o un pezzo di fondente.

Tuttavia, so che ci sono quelli di voi là fuori che hanno bisogno di aiuto. Non si vuole ripetere il ciclo vizioso di arrivare a gennaio in sovrappeso dieci sterline. Se non si desidera avere a dare qualche debole scusa al tuo amico o familiare su come non si può mangiare biscotti della nonna speciale. Avete bisogno di una difesa mentale per ricordare a voi stessi il vostro cervello perchè si sta andando ad avere auto-controllo e perchè potrebbe non essere necessario che tutti lo zucchero, dopo tutto.

Quindi vi presento un articolo, scritto da Nancy Appleton , PhD, e GN Jacobs e utilizzato con il Dr. Appleton è permesso. Questo articolo è intitolato "143 Motivi Sugar rovina la" Salute, ed è un estratto dal libro di ricerche scioccante ma ben Nancy "Suicide da Sugar", che potete guardare cliccando qui .

OK, si siede? Io vado a dita incrociate che non sei sorseggiando una cioccolata calda mentre leggete questo, e ho intenzione di fuoco distanza. A proposito, notare che ogni singolo HA RAGIONE A RICERCA SCIENTIFICA VISTO ALLA FINE DI QUESTO POST.

Così qui sono 143 Motivi Sugar rovina la salute, e di nuovo, mi scuso in anticipo per eventuali danni posso fare per il divertimento dei vostri cookie assunzione di vacanza ...

1. Lo zucchero può sopprimere il sistema immunitario.

2. Zucchero sconvolge i rapporti di minerali nel corpo.

3. Lo zucchero può causare la delinquenza giovanile nei bambini.

4. Sugar mangiato durante la gravidanza e l'allattamento può influenzare la produzione vigore muscolare nella prole, che possono influire sulla capacità di un individuo di esercitare.

5. Zucchero in soda, se consumati dai bambini, i risultati nei bambini a bere meno latte.

6. Lo zucchero può elevare il glucosio e le risposte all'insulina e di restituirle a digiuno i livelli più lento in orale usano contraccettivi.

7. Lo zucchero può aumentare le specie reattive dell'ossigeno (ROS), che possono danneggiare cellule e tessuti.

8. Lo zucchero può causare iperattività, ansia, incapacità di concentrazione e irritabilità nei bambini.

9. Lo zucchero può produrre un aumento significativo dei trigliceridi.

10. Sugar riduce la capacità dell'organismo di difendersi contro le infezioni batteriche.

11. Zucchero provoca una diminuzione della elasticità dei tessuti e la funzione - lo zucchero più si mangia, più l'elasticità e la funzione si perde.

12. Zucchero riduce le lipoproteine ad alta densità (HDL).

13. Zucchero può portare a carenza di cromo.

14. Zucchero può portare al cancro ovarico.

15. Zucchero può aumentare i livelli di glucosio a digiuno.

16. Zucchero provoca carenza di rame.

17. Sugar interferisce con l'assorbimento del corpo di calcio e magnesio.

18. Zucchero possono rendere più vulnerabili gli occhi di età degenerazione maculare.

19. Sugar eleva il livello di neurotrasmettitori: dopamina, serotonina e noradrenalina.

20. Zucchero può causare ipoglicemia.

21. Zucchero può portare ad un tratto digestivo acide.

22. Zucchero può causare un rapido aumento dei livelli di adrenalina nei bambini.

23. Zucchero è malabsorbed frequentemente nei pazienti con malattia intestinale funzionale.

24. Zucchero può causare l'invecchiamento prematuro.

25. Zucchero può portare all'alcolismo.

26. Zucchero può causare la carie.

27. Zucchero può portare all'obesità.

28. Zucchero aumenta il rischio di malattia di Crohn e colite ulcerosa.

29. Zucchero può causare ulcera gastrica o duodenale.

30. Zucchero può causare artrite.

31. Zucchero può causare disturbi di apprendimento nei bambini della scuola.

32. Zucchero aiuta la crescita incontrollata di Candida albicans (infezioni del lievito).

33. Zucchero può causare calcoli biliari.

34. Zucchero può causare malattie cardiache.

35. Zucchero può causare appendicite.

36. Zucchero può causare emorroidi.

37. Zucchero può causare vene varicose.

38. Zucchero può portare a malattia parodontale.

39. Zucchero possono contribuire all'osteoporosi.

40. Zucchero contribuisce alla acidità della saliva.

41. Zucchero può causare una diminuzione della sensibilità all'insulina.

42. Zucchero in grado di ridurre la quantità di vitamina E nel sangue.

43. Sugar può diminuire la quantità di ormoni della crescita nel corpo.

44. Zucchero può aumentare il colesterolo.

45. Aumenti Sugar prodotti finali di glicazione avanzata (AGE), che si formano quando lo zucchero non si lega alla proteina enzimatica.

46. Sugar possono interferire con l'assorbimento di proteine.

47. Zucchero provoca allergie alimentari.

48. Zucchero possono contribuire al diabete.

49. Zucchero può causare tossiemia durante la gravidanza.

50. Zucchero può portare a eczema nei bambini.

51. Zucchero può causare malattie cardiovascolari.

52. Sugar possono compromettere la struttura del DNA.

53. Sugar può cambiare la struttura di proteine.

54. Zucchero può fare la ruga della pelle modificando la struttura del collagene.

55. Zucchero può causare cataratta.

56. Zucchero può causare enfisema.

57. Zucchero può provocare l'aterosclerosi.

58. Sugar può promuovere un aumento delle lipoproteine a bassa densità (LDL).

59. Sugar possono compromettere l'omeostasi fisiologica di molti sistemi del corpo.

60. Zucchero abbassa la capacità degli enzimi di funzionare.

61. Apporto di zuccheri è associata con lo sviluppo della malattia di Parkinson.

62. Sugar possibile aumentare le dimensioni del fegato, rendendo le cellule del fegato dividono.

63. Zucchero può aumentare la quantità di grasso del fegato.

64. Zucchero può aumentare le dimensioni del rene e produrre cambiamenti patologici nel rene.

65. Zucchero può danneggiare il pancreas.

66. Zucchero può aumentare la ritenzione di liquidi del corpo.

67. Zucchero è il nemico numero uno del movimento intestinale.

68. Zucchero può provocare miopia (miopia).

69. Zucchero può compromettere il rivestimento dei vasi capillari.

70. Sugar possono rendere i tendini più fragili.

71. Zucchero può causare mal di testa, emicrania compresa.

72. Zucchero svolge un ruolo nel cancro del pancreas nelle donne.

73. Sugar possono influire negativamente sulla qualità dei bambini a scuola.

74. Zucchero può causare depressione.

75. Zucchero aumenta il rischio di cancro gastrico.

76. Zucchero può causare dispepsia (indigestione).

77. Zucchero può aumentare il rischio di sviluppare la gotta.

78. Zucchero può aumentare i livelli di glucosio nel sangue molto più alto di carboidrati complessi in un test di tolleranza al glucosio può.

79. Sugar riduce la capacità di apprendimento.

80. Zucchero può provocare due proteine del sangue - albumina e lipoproteine - meno di funzionare in modo efficace, che può ridurre la capacità dell'organismo di gestire grassi e colesterolo.

81. Zucchero possono contribuire alla malattia di Alzheimer.

82. Zucchero può causare adesività delle piastrine, che causa la formazione di coaguli di sangue.

83. Zucchero può causare uno squilibrio ormonale - alcuni ormoni e altri diventano underactive diventare iperattiva.

84. Zucchero può portare alla formazione di calcoli renali.

85. Zucchero può provocare radicali liberi e stress ossidativo.

86. Zucchero può portare al cancro delle vie biliari.

87. Zucchero aumenta il rischio di adolescenti incinte fornire un piccolo-per-età gestazionale (SGA) infantile.

88. Zucchero può portare a una sostanziale diminuzione del della durata della gravidanza tra gli adolescenti.

89. Sugar rallenta il tempo di viaggio cibo attraverso il tratto gastrointestinale.

90. Zucchero aumenta la concentrazione di acidi biliari nelle feci e gli enzimi batterici nel colon, che possono modificare la bile per la produzione di composti cancerogeni e cancro del colon.

91. Zucchero aumenta estradiolo (la forma più potente di estrogeni naturali) negli uomini.

92. Combina con zucchero e distrugge fosfatasi, un enzima digestivo, il che rende più difficile la digestione.

93. Zucchero può essere un fattore di rischio per il cancro della colecisti.

94. Lo zucchero è una sostanza dipendenza.

95. Zucchero può essere inebriante, simile a quello dell'alcool.

96. Sugar possono aggravare la sindrome premestruale (PMS).

97. Zucchero può ridurre la stabilità emotiva.

98. Sugar promuove un consumo eccessivo cibo nelle persone obese.

99. Zucchero può peggiorare i sintomi dei bambini con disturbo da deficit di attenzione (ADD).

(A quanto pare noi ricominciare a # 1 sul nostro modo di # 143!)

1. Lo zucchero può rallentare la capacità delle ghiandole surrenali a funzionare.

2. Lo zucchero può tagliare l'ossigeno al cervello quando somministrato a persone per via endovenosa.

3. Lo zucchero è un fattore di rischio per il cancro del polmone.

4. Lo zucchero aumenta il rischio di polio.

5. Lo zucchero può causare crisi epilettiche.

6. Lo zucchero può aumentare la pressione arteriosa sistolica (pressione quando il cuore si contrae).

7. Lo zucchero può indurre la morte cellulare.

8. Lo zucchero può aumentare la quantità di cibo che si mangia.

9. Lo zucchero può causare un comportamento antisociale in giovani delinquenti.

10. Lo zucchero può portare al cancro della prostata.

11. Sugar disidrata neonati.

12. Lo zucchero può causare alle donne di dare alla luce bambini con basso peso alla nascita.

13. Lo zucchero è associata ad un esito peggiore della schizofrenia.

14. Zucchero può aumentare i livelli di omocisteina nel sangue.

15. Lo zucchero aumenta il rischio di cancro al seno.

16. Lo zucchero è un fattore di rischio nelle piccole cancro intestinale.

17. Lo zucchero può causare il cancro della laringe.

18. Sale e lo zucchero provoca ritenzione idrica.

19. Lo zucchero può contribuire alla perdita di memoria lieve.

20. acqua e zucchero, quando somministrato a bambini poco dopo la nascita, i risultati in quei bambini che preferiscono l'acqua zucchero all'acqua regolare per tutta l'infanzia.

21. Lo zucchero provoca stitichezza.

22. Lo zucchero può causare la carie del cervello nelle donne in pre-diabetici e diabetici.

23. Lo zucchero può aumentare il rischio di cancro allo stomaco.

24. Lo zucchero può causare la sindrome metabolica.

25. Lo zucchero aumenta difetti del tubo neurale in embrioni quando viene consumato da donne in gravidanza.

26. Lo zucchero può causare asma.

27. Lo zucchero aumenta la probabilità di ottenere la sindrome irritabile ciotola.

28. Lo zucchero può influenzare i sistemi di ricompensa centrale.

29. Lo zucchero può causare il cancro del retto.

30. Lo zucchero può causare il cancro endometriale.

31. Lo zucchero può causare renale (rene) di cellule di cancro.

32. Lo zucchero può causare tumori al fegato.

33. Lo zucchero può aumentare marcatori infiammatori nel flusso sanguigno di persone in sovrappeso.

34. Lo zucchero ha un ruolo nella causa e la prosecuzione di acne.

35. Lo zucchero può rovinare la vita sessuale di uomini e donne disattivando il gene che controlla gli ormoni sessuali.

36. Lo zucchero può causare stanchezza, malumore, nervosismo e depressione.

37. Lo zucchero può fare molte sostanze nutritive essenziali, meno disponibile alle cellule.

38. Lo zucchero può aumentare di acido urico nel sangue.

39. Lo zucchero può portare a concentrazioni più elevate di C-peptide.

40. Lo zucchero provoca l'infiammazione.

41. Lo zucchero può causare diverticolite, una piccola cavità gonfia spingendo verso l'esterno dalla parete del colon che è infiammata.

42. Lo zucchero può ridurre la produzione di testosterone.

43. Lo zucchero altera memoria spaziale.

44. Lo zucchero può causare cataratta.

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