Imaginez - vous marchez autour de la salle de gym dans votre minuit beau noir et de la chaux BenGreenfieldFitness.com t-shirt vert et quelqu'un tape sur le dos.

Vous tournez autour.

"Salut! Je me demandais ... Pourquoi votre entraîneur personnel vous dis de manger plus gras? "

Vous flash un sourire entendu: «Parce que la plupart des matières grasses est effectivement très bonne pour vous! Le problème dans la plupart des régimes alimentaires des gens n'est pas gros, mais en fait, le sucre raffiné et transformé la consommation de glucides!

La personne au gymnase sillons leur front, «Que voulez-vous dire? Graisse n'est pas plein de calories?

Vous poursuivre en toute confiance: «Oui, mais les graisses de bonne santé, comme les sources d'avocat, l'huile d'olive, de lin moulues ou de graines et de noix incendies effectivement de votre métabolisme, accélère la combustion de cholestérol, et lubrifie les articulations. Et même les graisses qui ont obtenu une mauvaise réputation, comme le beurre et l'huile de coco, sont effectivement très bon pour les artères et la santé cardiovasculaire, tant que vous ne mangez pas trop d'eux. "

Ils lèvent la main pour vous arrêter, "Attendez une seconde! Qu'en est-il une alimentation faible en gras ... comment se les gens à perdre du poids en matières grasses des régimes pauvres? "

Maintenant vous êtes vraiment roulant, "Ils n'ont pas! La plupart des études de recherche montrent une perte de poids plus significative quand un «riche en matières grasses" régime de style méditerranéen de poissons, légumes, graines et noix est combiné avec du sucre en glucides à faible consommation de fruits et de grains entiers. "

Leurs yeux grands ouverts, "Wow. Je n'avais aucune idée. "

Vous continuez, "Saviez-vous que l'Amérique avait un problème beaucoup plus faible avec une maladie chronique et des crises cardiaques que après tout le monde a commencé à prêcher« gras »faible. Nous avons coupé l'appétit du beurre satisfaisant, viande, produits laitiers, les noix et de notre alimentation et de la remplacer tous les Ces matières grasses avec des glucides sucrés, qui sont incroyablement plus dommageable, et peut même augmenter le cholestérol. "

La salle de gym-spectateur curieux sourire, "Hey, Merci pour votre temps. J'ai vraiment appris quelque chose! "

«En tout temps!" Tu te retournes et la tête hors de faire votre court et très à compter du 30 métabolisme de routine de rappel minute que vous avez copié des vidéos d'exercice BenGreenfieldFitness, puisqu'ils iront faire perdre leur temps avec 70 minutes de cardio sur le vélo elliptique.

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